Vamos falar sobre o estresse ?

O estresse é muito associado a coisas negativas e a adoecimentos, mas você sabia que ele tem um lado positivo? Sim, o Estresse na verdade é uma resposta do nosso corpo a situações de perigo, a desafios a coisas novas que podemos vivenciar.

Sabe aquele momento em que você fez uma prova, uma entrevista de emprego, apresentou um trabalho na escola, faculdade, sabe aquela festa que você queria muito ir, as férias?! sim, certamente nessas situações você sentiu estresse.

O estresse na verdade é muito necessário, ele prepara nosso corpo para lidar com as situações que podem representar perigo e neste sentido está relacionado a nossa sobrevivência. Em momento de estresse nosso corpo fica totalmente envolvido, podemos ter reações físicas, psicológicas, hormonais e mentais. O problema pode surgir quando o estresse em níveis elevados ou de forma crônica afeta a vida e a rotina da pessoa causando adoecimentos.

Quando ficamos estressados nosso corpo inicia um processo que pode evoluir em quatro fases. Inicialmente temos a chamada fase de alerta, nesse momento nosso corpo produz adrenalina que nos dá energia para enfrentar a situação. Se não ocorrer adaptação, é iniciada a segunda fase, a "resistência", o corpo prossegue para manter a energia e enfrentar a situação, não havendo adaptação prosseguimos para terceira fase de quase exaustão que pode evoluir para adoecimentos , é possível que a vida da pessoa ainda esteja produtiva, havendo manutenção do estressor, a pessoa evolui para última fase conhecida como exaustão, nela há uma exigência de gasto de energia maior do que o organismo pode suportar, corpo e mente comprometidos podemos pensar em adoecimentos.

Sim, o estresse faz parte da nossa vida, mas quando não conseguimos dar conta podemos sim adoecer física e mentalmente, você se percebe estressado ? Em psicoterapia podemos usar várias técnicas que podem ajudar com o manejo do estresse, entre em contato e marque uma hora, inicie a psicoterapia e aprenda a lidar com o estresse.