A importância do sono !

O sono é muito importante para saúde. Quando não dormimos "bem", não descansamos o suficiente, o nosso dia pode ser mais estressante e podemos até ter grandes dificuldades para resolver problemas simples do dia a dia.

Se você tem dificuldades para dormir e percebe que seu sono não é reparador, deve buscar ajuda, além de incluir hábitos que podem auxiliar na melhora da qualidade do sono.

Através de técnicas e recursos diversos a Terapia Cognitivo Comportamental pode auxiliar na melhora da qualidade do sono. Como exemplo temos a Higiene do sono, um conjunto de práticas que devem ser incluídas na sua rotina e que certamente farão a diferença na qualidade do seu sono.