Não aceite todos os pensamentos que vem a sua mente !

Você já parou para observar a quantidade de pensamentos que você tem? Nossa mente não para, a todo instante somos bombardeados com uma quantidade enorme de informações são notícias, imagens, histórias, sensações e todos esses estímulos nos fazem ter interpretações que resultam em pensamentos. Ahh e cada pensamento hein, quem nunca se percebeu viajando pra bem longe da realidade?! Uma coisa é muito importante saber, nem tudo o que você pensa é verdade de fato, por sua saúde mental aprenda a questionar e duvidar dos seus pensamentos. Seus pensamentos podem afetar o seu humor sua qualidade de vida e sua saúde. Vou te contar um historinha pra você entender Ana todos os dias que ia ao trabalho tinha algumas opções de transporte, um ônibus que a deixava bem perto do seu trabalho e outros ônibus que a deixavam um pouco mais distante. O ônibus que a deixava perto do trabalho tinham um horário que muitas vezes a Ana não conseguia acertar, e sempre que ela não conseguia ficava muito irritada e chateada e mal humorada ( os pensamentos afetavam seu humor).

Um dia Ana se deu conta de que sempre chegava no trabalho irritada e mal humorada e decidiu mudar isso com o seguinte pensamento se conseguir pegar o ônibus que me deixa próximo do trabalho ótimo, se não faço uma caminhada maior. Mudou o pensamento e passou a ir ao trabalho mais tranquila, chegava menos irritada, mal humorada e menos estressada. Entendeu, como nossos pensamentos podem afetar o nosso humor e comportamento ? Não acredite em tudo o que você pensa, use filtros, flexibilize !